Artikler

Hentet fra artikkel i Namdalsavisa fra 07.09.26 Det er ingen hemmelighet at livet er uforutsigbart. Ingen av oss valgte hvor vi ble født, hvem som skulle oppdra oss eller hvilke kort vi fikk utdelt i oppveksten. Uflaks, sykdom og hendelser utenfor vår kontroll kan treffe når som helst. Spørsmålet er sjeldent om livet byr på motgang, men hvordan vi velger å forholde oss til det når det skjer, skriver Vegard Håskjold, Namsos. Det du velger å gi oppmerksomheten til i hverdagen,

Hvorfor kjenner jeg angst når livet mitt egentlig går bra? Tenk deg en toppidrettsutøver rett før den store finalen. De leder med 1 mål minutter før en veldig viktig avgjørelse for det hele -som feks et straffespark der England skal skåre mål mot Norge. Eller se for deg en person som står opp midt på natten for å se en maskert mann på tur inn stuvinduet. Alle kjenner på en klump i magen i dette her -på fare. Angst gjør ingen forskjell på hvor «sterk» eller «vellykket» du er,

I løpet av min tid som mentaltrener har jeg lagt merke til et tydelig mønster hos folk jeg har hatt samtaler med. Mange kommer til meg og forteller at de sliter med høye skuldre, en hjerne som aldri tar pause -og en snikende følelse av uro. Når vi begynner å grave litt i hva som egentlig foregår, handler det sjelden om at kalenderen er for full. Det handler nesten alltid om det som ligger under. Frykten for å mislykkes. Følelsen av at man må prestere på absolutt alle arenaer

Det er så ofte snakk om introverte og ekstroverte som om det er to helt forskjellige arter her på jorda. At enten så «trenger du folk» -eller så «hater du folk». Som mentaltrener ser jeg på dette her på en litt annen måte. Dette handler ikke om hvor sosial du er. Det handler om hvor du henter energien din. Er du ekstrovert? Da lader du batteriene dine « der ute» . Du trigges av impulser, samtaler og tempo. Faren med det her er at du løper så fort at du glemmer å sjekke inn om

Kjenner du at hverdagen er et konstant jag? Er det vanskelig å håndtere stress? Du er ikke alene om å kjenne på dette her. Det ikke alle vet er at stressmestring er en muskel som kan trenes opp. La meg forklare litt om hvordan du tar kontroll over dette her! Vi nordmenn er verdensmestre i å «stå på». Vi skal prestere på jobb, være perfekte foreldre, trene til Birken og samtidig ha et plettfritt hjem. Det er ikke rart at «stressbøtta» renner over for mange av oss. Stress i seg

Mer enn bare idrett: Ekte toppidrettsprestasjon handler ikke om å unngå motgang, men om å mestre den . Hvorfor er mental trening nøkkelen til toppidrett og prestasjon? Alle idrettsutøvere kjenner til følelsen. Timene med fysisk trening, den perfeksjonerte teknikken og det sterkeste ønsket om å nå sine mål . Men når presset er størst, i avgjørende øyeblikk -eller midt i en livskrise, svikter ofte kropp og sinn. Hvorfor? Fordi det er en vesentlig «muskel» vi ofte glemmer å tr

Å sette seg selv på dagsorden for å finne ut av hva det er som er viktig for deg og hvor du skal, er nok noe av det viktigste du kan gjøre for deg selv! Det du gjør fremover må være i tråd med hvem du egentlig er. Finn retning i livet – En enkel guide fra en mentaltrener i håp om å kunne gi følelse av større mening, ei retning -og ikke minst den gode følelsen av mestring. Mange kaller det å "drifte". Du jobber hardt, svarer på e-poster og løser problemer, men den dype følelse

I en travel hverdag fylt med krav og forventninger kan det være utfordrende å finne indre ro. Mindfulness tilbyr en vei til å håndtere...

Psykisk helse og livskvalitet er to sider av samme mynt. Når du har god psykisk helse, opplever du ofte høyere livskvalitet. Men hvordan...

Mobbing er aldri greit! Dette er en sterk historie om hvordan eksterne faktorer påvirker oss i hverdagen. Historien er sann og handler om...

Hvorfor er en god lytter mer verdifull enn en god taler? Vi er mange opptatte av å bli hørt, men husker du verdien av å lytte? Noen...

Prokrastinerer du ofte? Kjenner du på følelsen av å ha en uutnyttet kraft i deg? Du har store drømmer, klare mål og en liste med ting du...

En veiledning fra Coach og mentaltrener Vegard Håskjold Kjærlighetssorg blir ofte undervurdert Det er en av de mest intense smertene vi...

De aller fleste av oss har kjent på dette og her kan du få svar på hva dette er -og hvordan du kan bekjempe det. Prestasjonsangst kan...

Å trives på jobb handler om mer enn gode lønninger og fine kontorlokaler. Den avgjørende faktoren er ofte om du føler deg trygg til å...

Mental helse er en essensiell del av vår velvære og livskvalitet. I en verden som stadig krever mer av oss, kan det være utfordrende å...

å Finne veien tilbake til gnisten: Hvordan du tar ansvar for eget liv.. Har du noen gang følt at livsgnisten har sluknet? At dagene...

Angst er ikke farlig i seg selv, men det er veldig ubehagelig! Angst er en vanlig følelse som mange opplever, men når den blir...

Coacher og mentaltrenere benyttes over alt innen sport! I den moderne idrettsverdenen er det ikke lenger tilstrekkelig å kun fokusere på...

Fixed og growth mindset! Har du noen gang følt at du ikke kan gjennomføre noe fordi du tror at du ikke har evnene som skal til? Eller...