Hvorfor mindset betyr mer enn du kan tro!

Fixed og growth mindset!

Har du noen gang følt at du ikke kan gjennomføre noe fordi du tror at du ikke har evnene som skal til? Eller kanskje har du møtt en utfordring, men i stedet for å gi opp, så tenkte du: “Dette kan jeg lære meg”? Hvordan vi tenker om våre egne evner påvirker hvordan vi håndterer motgang og vekst. Det er her begrepene "fixed mindset" (fast tankegang) og "growth mindset" (veksttankegang) kommer inn. Hva er fixed mindset? Mennesker med et fixed mindset tror at de har begrensede evner og at disse ikke kan endres -eller forbedres. De tenker at hvis de ikke lykkes umiddelbart, så er de ikke flinke nok. Noen typiske tanker kan være:

• “Jeg er bare ikke god nok i matte.”

• “Jeg kan ikke synge, så hvorfor prøve?”

Slik tankegang kan gjøre at folk unngår utfordringer fordi de er redde for å feile -eller bli vurdert negativt av andre. De ser på feil som tegn på at de ikke er flinke nok og det kan være demotiverende. Hva er growth mindset? På den andre siden har folk med et growth mindset ei sterk tro på at de kan utvikle seg. De ser på evner som noe som kan forbedres med innsats og øvelse. Dette betyr at de:

• Tar utfordringer på strak arm og står på inntil de finner en løsning.

• Lærer av feil og ser dem som en del av læringsprosessen.

• Blir inspirert av andres suksess i stedet for å føle seg truet/sjalu.

• Forelsker seg i prosessen med selvutvikling.
  

Eksempel: Fremfor å tenke “jeg er ikke flink til å gymme,” tenker de “Jeg kan bli bedre hvis jeg trener litt hver uke.” Hvorfor er mindset viktig? Mindset påvirker hvordan vi takler livets opp -og nedturer. Har vi et growth mindset, så er vi mer åpne for læring og utvikling. Dette kan utgjøre stor forskjell i våre personlige og profesjonelle liv. Her er noen grunner til at det er verdt å etablere seg et growth mindset:

• Økt motivasjon: Når vi ser på feil som læringsmuligheter, så blir det lettere å fortsette, selv når ting er vanskelig. Indre dialogen fremsnakker oss selv videre fremover.

• Bedre relasjoner: Vi kan bli mer empatiske overfor andre ettersom vi forstår det at alle har sine kamper på hver sin individuelle måte.

• Større selvtillit: Å vite at våre evner kan forbedres, gir oss mot til å prøve nye ting -eller ture å stå tryggere i en utfordrende situasjon. Våg å ikke bli likt!

• Styrket resiliens: Livet vil alltid ha sine nedturer, men et growth mindset kan hjelpe oss til å komme oss raskere tilbake på føttene igjen.

Hvordan utvikle et growth mindset? Her er noen tips for å hjelpe deg med å dyrke et growth mindset i hverdagen:

• Endre språket ditt: Bytt ut negativ indre dialog med positiv, som "Jeg kan bli bedre hvis jeg prøver." -eller "dette har jeg ikke prøvd før, så det får jeg sikkert til".

• Bli bekvem med det ubekvemme - lær å elsk utfordringene dine: Ikke vær redd for å ta på deg utfordrende oppgaver – se på dem som muligheter til å vokse og lære. Å ha det litt vanskelig er ubehagelig, men ikke farlig!

• Feir innsatsen: I stedet for å kun fokusere på resultatene, anerkjenn arbeidet du har lagt ned. Forelsk deg i prosessen og se at du blir en litt bedre utgave av deg selv hver dag.

• Lær av tilbakemeldinger: I stedet for å ta tilbakemelding personlig, bruk den til å vokse.

• Vær tålmodig: Endring skjer ikke over natten. Gi deg selv tid til å utvikle deg og komme deg gjennom prosessen.

Uansett om det handler om jobb, skole -eller relasjoner, har mindset noe å si for hvordan vi lever livene våre. Å gå fra et fixed mindset til et growth mindset kan virkelig være transformativt. Hvem vet? Kanskje det du opplever som umulig i dag kan bli din nye superkraft i morgen?

En coach eller mentaltrener kan veilede deg godt til å få etablert dette her! Ofte ligger magien i tingene vi unngår! -Coach Vegard-