Coach Vegard

Det er så ofte snakk om introverte og ekstroverte som om det er to helt forskjellige arter her på jorda. At enten så «trenger du folk» -eller så «hater du folk». Som mentaltrener ser jeg på dette her på en litt annen måte. Dette handler ikke om hvor sosial du er. Det handler om hvor du henter energien din. Er du ekstrovert? Da lader du batteriene dine « der ute» . Du trigges av impulser, samtaler og tempo. Faren med det her er at du løper så fort at du glemmer å sjekke inn om kompasset peker...

Kjenner du at hverdagen er et konstant jag? Er det vanskelig å håndtere stress? Du er ikke alene om å kjenne på dette her. Det ikke alle vet er at stressmestring er en muskel som kan trenes opp. La meg forklare litt om hvordan du tar kontroll over dette her! Vi nordmenn er verdensmestre i å «stå på». Vi skal prestere på jobb, være perfekte foreldre, trene til Birken og samtidig ha et plettfritt hjem. Det er ikke rart at «stressbøtta» renner over for mange av oss. Stress i seg selv er ikke...

Mer enn bare idrett: Ekte toppidrettsprestasjon handler ikke om å unngå motgang, men om å mestre den . Hvorfor er mental trening nøkkelen til toppidrett og prestasjon? Alle idrettsutøvere kjenner til følelsen. Timene med fysisk trening, den perfeksjonerte teknikken og det sterkeste ønsket om å nå sine mål . Men når presset er størst, i avgjørende øyeblikk -eller midt i en livskrise, svikter ofte kropp og sinn. Hvorfor? Fordi det er en vesentlig «muskel» vi ofte glemmer å trene: den mentale...