Hva om et skifte av fokus kan endre hverdagen din?

Hentet fra artikkel i Namdalsavisa fra 07.09.26

Det er ingen hemmelighet at livet er uforutsigbart. Ingen av oss valgte hvor vi ble født, hvem som skulle oppdra oss eller hvilke kort vi fikk utdelt i oppveksten. Uflaks, sykdom og hendelser utenfor vår kontroll kan treffe når som helst. Spørsmålet er sjeldent om livet byr på motgang, men hvordan vi velger å forholde oss til det når det skjer, skriver Vegard Håskjold, Namsos.

Det du velger å gi oppmerksomheten til i hverdagen, styrer ikke bare følelsene dine. Det er også med på å forme hvem du har rundt deg.

Vi ønsker oss alle et godt liv. Øverst på de flestes liste står god helse, trygghet og gode relasjoner. I tillegg bærer vi på hver våre drømmer enten det handler om å nå nye mål i idrett, skape oss en god karriere, ta vare på familien eller helt enkelt utgjøre en positiv forskjell for andre.

Det er ingen hemmelighet at livet er uforutsigbart. Ingen av oss valgte hvor vi ble født, hvem som skulle oppdra oss eller hvilke kort vi fikk utdelt i oppveksten. Uflaks, sykdom og hendelser utenfor vår kontroll kan treffe når som helst. Spørsmålet er sjeldent om livet byr på motgang, men hvordan vi velger å forholde oss til det når det skjer. Det er nemlig her den sterkeste handlingskraften ligger. I det vi faktisk kan gjøre noe med.

Det finnes en enkel, men tydelig sammenheng i hvordan vi fungerer: Fokus blir til tanker. Tankene dine blir til følelser. Det du føler påvirker hvordan du er og hvordan du er påvirker alt rundt deg. Fra valgene du tar til menneskene du tiltrekker deg. Energi smitter. Vi står alle fritt til å mene og gjøre hva vi vil. Ja, oppdragelse, venner, skole og lokalmiljø har vært med på å forme oss. Men vi står alltid fritt til å velge hvor mye vi vil la fortiden styre oss i dag og fremover. Hvem er du? Når alle omstendighetene og erfaringen ikke får lov til å påvirke deg mer, men når du er 100 prosent autentisk?

Ofte snakker vi om holdninger som om de var hugget i stein. Holdninger handler i bunn og grunn om våre valgte leveregler og verdier, vårt syn på oss selv, fremtiden og medmenneskene våre. Personligheten vår er som regel stabil, men egne holdninger og egen atferd kan vi alltid justere litt. Det er ikke nødvendigvis veldig lett, men det er fullt mulig.

Er vi ferdige, eller vil vi ha en sjanse til?

I møte med andre hører man iblant uttrykket: «Nei, jeg er bare sånn, jeg.»

Et naturlig motspørsmål kan være: «Ja, du har kanskje vært sånn til nå, men har du tenkt å forbli sånn? Vil du anbefale meg å være sånn?» Vi har alltid en ny sjanse til å legge om tenkningen, justere kursen og endre hvordan vi oppfører oss. Noen tenker at de er for gamle og at løpet er kjørt. Andre tenker at det er på høy tid å ta et grep nå, før det er for sent. Hvilke av disse innstillingene man velger, avgjør om man beveger seg fremover eller om man havner i sporet med bevisst eller ubevisst selvsabotering.

Mange henger seg opp i om en tanke eller holdning er helt «sann» eller «usann». Det er ofte langt mer nyttig å spørre seg: Er denne holdningen bra for meg? Blir hverdagen min bedre av den? Hjelper den meg med å nå de målene jeg har satt meg, eller tar den meg nærmere de menneskene jeg ønsker å ha rundt meg?

Når man bevisst velger nye, konstruktive holdninger og begynner å handle i tråd med dem, skjer det noe spennende: Følelsene vil etter hvert følge etter. Når følelsene endrer seg, endres også energien, valgene og relasjonene våre.

Så hva har du i fokuset ditt i dag? Hva velger du å gi oppmerksomhet til? Det er du, og kun du som sitter ved roret i eget liv. Hvem er du? Sånn egentlig?

Hvis du bygger videre på et liv basert på noe du «egentlig» ikke er, får du langsiktig sett et godt liv da?

-Vegard Håskjold-