Finn din retning i livet: Formål og verdier

Å sette seg selv på dagsorden for å finne ut av hva det er som er viktig for deg og hvor du skal, er nok noe av det viktigste du kan gjøre for deg selv! Det du gjør fremover må være i tråd med hvem du egentlig er.

Finn retning i livet – En enkel guide fra en mentaltrener i håp om å kunne gi følelse av større mening, ei retning -og ikke minst den gode følelsen av mestring.

Mange kaller det å "drifte". Du jobber hardt, svarer på e-poster og løser problemer, men den dype følelsen av ei mening, mangler i hverdagen. Som mentaltrener og coach, så er dette noe som diskuteres ofte. Sannheten er at nøkkelen til å unngå utbrenthet og finne sann glede -ikke er å jobbe mindre, men å jobbe smartere i riktig retning på en måte som er i tråd med hvem du egentlig er.

Å finne din retning i livet starter ikke med store kompliserte endringer. Det starter med to enkle, men kraftfulle verktøy: Å bli mer bevisst hva formålet ditt er -og dine personlige verdier.

Dette er en praktisk guide til hvordan du får tatt frem ditt indre kompass -slik at du vet hvor du skal.

Hvorfor er du stresset når du har det "bra"?

Mange er stresset fordi de tar valg som ikke stemmer overens med hvem de er innerst inne. Uten en klar livsvei, lar du deg styre av andres forventninger, noe som er utmattende.

Når du har en klar retning:

• Du får energi: Handlingene dine føles meningsfulle og lader deg opp i stedet for å tappe deg.

• Mindre tvil: Små og store valg blir enklere. «Er dette valget riktig for meg?» Svaret kommer raskere.

• Større motstandskraft: Når du møter motgang, husker du hvorfor du startet. Det gir deg styrke til å fortsette.

Steg 1: Hva er egentlig viktig for deg? – Avklar dine verdier

Dine personlige verdier er dine viktigste regler for livet. Hvis du verdsetter frihet høyt, vil du føle deg dårlig i en jobb med mange strenge regler. Hvis du verdsetter trygghet, vil du unngå risikable investeringer. Hvis du trenger stabilitet og forutsigbarhet, så reagerer du negativt til en hverdag med mange uforutsette ting.

Slik blir verdiene ditt daglige kompass

En coach kan hjelpe deg med å kartlegge og rangere dine kjerneverdier. Når du vet hva de er, kan du:

• Skape indre ro: Du unngår unødvendige konflikter fordi du handler i tråd med det som er autentisk for deg.

• Sjekke viktige valg: Før du sier ja til noe, spør: Er dette i tråd med mine tre viktigste verdier? Hvis ikke, er det enklere å si nei.

• Få kontroll over tiden: Du prioriterer aktiviteter som reflekterer verdiene dine. Hvis familie er en toppverdi, setter du av tid til dem først.
  

Tips fra coachen: Skriv ned de 5 øyeblikkene i livet der du har følt deg aller mest tilfreds. Hvilke følelser og prinsipper var på plass? Disse peker deg mot dine kjerne-verdier.

Steg 2: Hva er ditt dypere «hvorfor»? – Definer ditt livsformål

Ditt livsformål er grunnen til at du står opp om morgenen. Det er ikke nødvendigvis jobben din, men den positive endringen du ønsker å skape.

Få fart på reisen med et formål

Mentaltrening er et effektivt verktøy for å finne formålet. Det handler om å se fremover:

1. Finn ditt bidrag: Hva er du god til og hva elsker du å gjøre? Ditt livsformål ligger i skjæringspunktet mellom disse.

2. Visualiser suksess: Bruk 5 minutter hver morgen på å se for deg hvordan livet ditt ser ut når du lever etter formålet ditt i praksis. Dette programmerer hjernen din til å se muligheter.

3. Sett ord på det: Formuler formålet ditt i èn klar, enkel setning (f.eks. "Jeg bruker min kreativitet til å hjelpe andre med å lære"). Dette blir din mentale GPS.

Hvordan gå fra tanker til målrettet handling?

Å bli mer bevisst over dette er starten. Nå må retningen din settes ut i praksis.

• Verdi-basert målsetting: Sett deg mål som direkte støtter verdiene dine. Hvis helse er viktig, sett et mål om å gå 10 000 skritt daglig (en handling), ikke bare å være sunn (et vagt ønske).

• Bruk formålet mot distraksjoner: Når du kjenner deg ukonsentrert, spør deg selv: Hvilken handling nå er det som tar meg nærmest formålet mitt? Dette tvinger deg tilbake i riktig spor.

• Få en sparringspartner: En coach holder deg ansvarlig overfor din egendefinerte retning. Vi er der for å utfordre deg når du er i ferd med å drifte bort fra det som er viktigst.
  

Å finne din retning i livet handler om å ta kontroll over ditt indre landskap. Når du kjenner dine personlige verdier og ditt livsformål, kan du navigere hverdagen med god ro -og kraft.

"er det jeg gjør nå i hht mine verdier?" "Formålet mitt er å hjelpe andre! Dette gir meg ei følelse av mening!"

Det er verdt å bruke tid på dette her! Bruk litt tid på å finne ut hva det er som er viktig for deg -og hvor du skal. Da tar du styringen og skaper hverdagen -mer enn å håpe på at livet blir "et godt liv" da.

-Vegard Håskjold-